คนส่วนใหญ่ที่ฉันปฏิบัติต่อคือมืออาชีพด้านการทำงานระดับสูงเว็บสล็อตแตกง่ายเช่นคุณ ชีวิตของพวกเขาวุ่นวาย การเดินทางเป็นไปอย่างบ้าคลั่ง และคำถามที่น่ากังวลที่สุดคือ ฉันจะทำตามเป้าหมายได้อย่างไร หากฉันทานอาหารนอกบ้านเป็นส่วนใหญ่ และคำตอบของฉันก็คือ มีอาหารบำบัดอยู่ทุกมุมโลก คุณเพียงแค่ต้องเลือกให้ดี ดังนั้นฉันจึงแสดงรายการตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพที่ดี เราควรรับประทานอาหารต้านมะเร็ง ต้านเบาหวาน และอาหารต้านการอักเสบที่สามารถช่วยควบคุมไขมันและน้ำหนักได้
บุฟเฟ่ต์อาหารเช้า: การ “กินแค่คำเดียว” ของทุกอย่างเป็นกับดักใหญ่ในบุฟเฟ่ต์
สำหรับอาหารเช้า ให้ตั้งสมาธิให้มากว่าคุณต้องการพลังงานและสารต่อต้านอนุมูลอิสระเพื่อให้จิตใจของคุณแจ่มใส เริ่มต้นด้วยผลไม้หั่น ถั่ว และน้ำผลไม้สด จากนั้นตามด้วยไข่หรือโจ๊กข้าวโอ๊ตกับนมถั่วเหลือง ผู้ที่อยู่ในโปรแกรมลดน้ำหนักติดผลไม้, ไข่และถั่ว
ร้านอาหารอิตาเลี่ยน. การรับประทานอาหารที่นี่ไม่ได้หมายถึงแค่พาสต้าและพิซซ่าเท่านั้น อาหารอิตาเลียนมีสลัด เช่น กรีก ซีซาร์ ผักย่าง ไก่ย่าง ปลาย่าง ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ สำหรับสลัด ขอน้ำสลัดที่ด้านข้างและเลือกน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์แทน สำหรับปลาย่างและไก่ย่าง ให้ขอซอสที่เท (เนยมะนาวหรือซอสสีน้ำตาล) ที่ด้านข้าง เพื่อที่คุณจะได้ลิ้มรสได้เพียงเล็กน้อย ซอสเหล่านี้เต็มไปด้วยแคลอรี่ หลีกเลี่ยงตะกร้าขนมปัง
ร้านอาหารจีน. ผัดเต้าหู้, ผัดปลา, ผัดไก่, ผัดผัก, ข้าวสวย, ปลานึ่ง… ตัวเลือกในร้านอาหารจีนมีมากมาย เพียงแค่ให้คำสั่งที่ชัดเจน ไม่มีน้ำส้มสายชู สถานที่จีนระดับไฮเอนด์ส่วนใหญ่ไม่ใช้ผงชูรสอีกต่อไป แต่ถ้าคุณกำลังจะไปที่ร้านอาหารจีนในอินเดียในท้องถิ่น คุณจะต้องระบุไม่ใส่ผงชูรสด้วย
ร้านอาหารอินเดีย. ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงร้านอาหารอินเดียหากคุณกำลังลดน้ำหนัก
แกงกะหรี่และดาลเต็มไปด้วยไขมัน ครีม และมาซาล่าที่ช่วยเพิ่มไตรกลีเซอไรด์ของคุณ ถ้าคุณต้องไป ให้เลือกเคบับเสียบไม้เสียบไม้ ไก่ธรรมดาหรือทิกก้าปลา และโรตีทันดูรีแห้งสด ส่วนที่เหลือขุนหรือเพิ่มสี ลืมพาเนียร์ทิกก้าไปได้เลย
ร้านกาแฟ. กาแฟหนึ่งถ้วยอาจมีค่าความร้อนสูงหากคุณเลือกคุกกี้ที่ด้านข้าง หากคุณรู้สึกสกปรกเวลาดื่มกาแฟ ให้เลือกน้ำผลไม้สดพร้อมถั่วสักถ้วยแทน หากคุณต้องการดื่มกาแฟ ให้หลีกเลี่ยงนมและคุกกี้ เลือกถั่วหรือไข่บางส่วน ทั้งสองมีโปรตีนซึ่งช่วยขจัดความหิวโหยได้
ดาบาส. โรตีทันดูรี 1 ชิ้น รายการแห้ง 1 ชิ้น (ไม่มีถาด) วิธีนี้จะช่วยคุณหลีกเลี่ยงไขมันและเครื่องเทศในแกงกะหรี่
พ่อของฉันเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากตอนอายุ 70 ปี และแม่ของฉันเป็นมะเร็งเต้านมตอนอายุ 64 ปี นี่หมายความว่าฉันมียีนมะเร็งหรือไม่? ฉันจะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงมัน?
อวัยวะสืบพันธุ์และมะเร็งต่อมลูกหมากซึ่งเกิดขึ้นหลังจากอายุ 60 ปีไม่ใช่พันธุกรรม อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมะเร็งไม่ได้เลือกปฏิบัติ คุณควรเริ่มรับประทานอาหารต้านมะเร็งเพื่อลดความเสี่ยง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น อาหารและวิถีชีวิตที่ไม่อนุญาตให้เซลล์มะเร็งเติบโต ได้แก่ ผลไม้และผักสด (60% ของการบริโภคควรเป็นอาหารดิบ) ถั่วดิบ อาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ข้าวโอ๊ต ควินัว บัจรา รากิ ชาเขียว ไวน์แดง และเต้าหู้ การกลั่นกรอง หลีกเลี่ยงนม เนื้อแดง และกลูเตน และออกกำลังกาย 40 นาทีสี่วันต่อสัปดาห์เว็บสล็อต , สล็อตแตกง่าย
